このフレーズを聞いて、ドラクエのレベルアップの音楽と分かった貴方は、こちら側の人間です！！笑。
(分かる人は10000/1くらいだと思います・・・)
さてさて、今回はレベルアップの話題ですが、なんと石川県には日本３大パワースポットがあるということはご存知でしたか？？
珠洲岬と呼ばれる場所で、かの有名な「ランプの宿」に隣接したスポットです！！
しかし、場所は石川県の最北端・・・
野々市からだと約３時間は到着までかかりますが、快晴+能登里山街道はとても気持ちよく、途中のパーキングも綺麗でとても楽しい旅になりました！！！
行った辺りから、不思議と力がみなぎりレバルアップしてきたのは、多分気のせいですが、しっかりパワーストーンも購入してきたので、あやかりたい方は是非当院まで足を運んでください！！
さてさてさて、今回は「パワー」つながりで「パワーポジション」ついて少し語りたいと思います！！
パワーポジションとはスポーツを行う時に、欠かせない姿勢がパワーポジションと言われる姿勢です。
スクワットポジションとも言い、テニスの錦織選手のコート上で相手の打球を迎え撃つ時の姿勢だと言えばふむふむと納得するのではないでしょうか。
このパワーポジションは運動時に最も力を発揮しやすいポジション（姿勢）だと言われていますし、次の動作を素早く、あるいは力強く行うための準備姿勢とスタート姿勢でもあります。
サッカー、野球、バスケットボール、などあらゆるスポーツの基本動作になることは間違いありません。
では、正しいパワーポジションの方法を紹介していきます。
１、正しい立位姿勢をとります。しっかりと、お腹に力を入れておきます。
２、足は肩幅か肩幅1.5倍ぐらいに広げます。
３、股関節と膝を曲げます。
正しい立位姿勢をとる時に、ドローインをしてお腹の力をしっかり入れましょう。
ドローインがわからない方は、一度深呼吸の要領で、息を吐き切ります。その吐ききった時に自然にお腹に力が入っていると思いますがその感覚で、お腹に力を入れましょう。
また、背中が丸まらないようにすることと顎が出ないようにしっかり引きましょう。
チェックポイントががありますので、以下に挙げてみます。
・膝がつま先より前に出ない
・膝がつま先より内側に向かない
・背中が丸まらない
・腰と背中が丸まらない
・足の重心が真ん中にある
・顎を引く
パワーポジションを行う時に注意しなくてはいけないポイントのはつま先と膝です。
膝が内側に入らないようにすることと膝がつま先より出ないようにすることです。
膝が内側に入ると膝を痛める原因になりますので、意識して直すようにしましょう。
また、特に膝がつま先より出てしまうということは、股関節が曲がっていない状態になります。
ただ・・・正しいパワーポジションを取るためには、股関節周辺の柔軟性、特にハムストリングと背中の柔軟性が必要です。
パワーポジションがとれないわけは、柔軟性が不足しているからです。
先ほどの方法で、
・ハムストリング(太ももの裏)が痛くなった方
・背中が硬くて丸まってしまった方はそこの柔軟性を高めることが必要になってきます。
トレーニングを行っていれば必ずこのスクワットの姿勢・パワーポジションが出てきます。
是非、ストレッチなどを行って柔軟性をアップさせ、そして、正しいパワーポジションを身につけて競技力向上に励みましょう！！！ では！！！！
「野々市駅前の しま接骨院」
診療時間
（お昼休み 12：30～14：30）